Cojín lumbar – El mejor aliado frente al dolor de espalda

Las largas jornadas laborales en la oficina sentado en una incómoda silla, las grandes distancias recorridas dentro del auto o simplemente estar parado durante muchas horas hacen que al final del día sufras dolores de espalda. Para brindar una solución a esta molestia es que nació el COJÍN LUMBAR.

Este respaldo lumbar brinda soporte evitando que tu espalda sufra lesiones o fatiga permitiéndote sentarte en la posición correcta.

Cojin lumbar

Tabla comparativa entre los mejores modelos de cojines lumbares

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Your Plan

Disk Space

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Domains

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Price

Fellowes - Cojín ergonómico


Ventajas

Un respaldo lumbar de gran robustez que le otorga gran durabilidad y permite soportar el peso de la espalda corriegiendo la postura con su diseño ergonómico reduciendo drasticamente los dolores de la espalda baja provocados por las largas jornadas sentados.

la malla respirable permite la ventilación de la espalda, evitando asi la sudoración excesiva.


Desventajas

La malla transpirable debe ser limpiada con regularidad por la acumulacion del polvo.

Conclusion

Posee un excelente equilibrio en la relación  precio/calidad. Este durable cojín esta diseñado especificamente para corregir la postura, resignanod algo de comodidad en pos de cumplir su función.

belpink - Cojín lumbar de espuma

Ventajas
Su espuma de memoria de alta densidad brinda comodidad y soporte adaptandose a los contornos y curvas naturales de la espalda. ideal para largas jornadas frente al ordenador ya que mantiene la lordosis de la zona baja evitando los dolores  y la fatiga muscular.

La malla hipoalergenica se puede lavar por separado para facilitar su limpieza.

Desventajas
Las cintas de sujeción son algo cortas  y puede ser algo calurosa en epocas de verano

Conclusion
Una excelente eleccion para aquellos que buscan proteccion, comodidad y deben pasar largas jornadas laborales en la oficina o conduciendo.

Supportiback - respaldo lumbar de viscoespuma

Ventajas
Diseño ergonomico de viscoespuma para ayudar a combatir el dolor de espalda y la ciatica promoviendo una postura natural frente a las largas horas en la oficina, conduciendo o solo mirando television en el sofa ayudando a la correccion de la postura.

Funda removible para facilitar su lavado.

Desventajas
es algo duro inicialmente si no se esta acostumbrado a usar esta clase de accesorios

Conclusion
Muy buena elección para viajeros que buscan proteccion para su espalda baja debido a su tamaño mas compacto y forma en "D" que permiten transportarlo a diversos lugares de forma comoda.

Te presentamos algunas de las mejores ofertas de Amazon en cojines lumbares

Última actualización: agosto 24, 2019 11:07 pm

 

¿Qué es un cojín lumbar?

Un cojín lumbar ergonómico es un accesorio que se coloca en la silla o en el lugar donde vamos a reposar para brindarnos un correcto soporte en la postura lumbar situándola en una posición neutra y menos forzada, de esta manera se reparte más equitativamente la presión sobre el disco vertebral y las estructuras óseas y musculares implicadas manteniendo la lordosis natural y actuando como un corrector de espalda.

Tipos de soporte lumbar

Existen distintos tipos de cojines lumbares, los diferentes modelos se pueden dividir en:

  • Cojín Anatómico
  • Cojín roll o rodillo

También se puede hacer otra clasificación de los cojines ortopédicos para espalda basada en sus materiales como:

  • Almohadillas de Espuma Viscoelastica
  • Cojines de Gel (que son recomendados para las sillas ortopédicas)
  • Cojín inflableCojín de lectura

Otros tipos de cojines para la espalda pueden ser aquellos que son usados a la hora de leer, así es como aparecen los cojines lumbares para lectura, estos vienen en múltiples formas y son ideales para leer tu libro favorito protegiendo tu espalda en todo momento. También son ideales como cojín lumbar para sofá

También existen cojines que te asisten durante tus horas de sueño, esa es la almohada lumbar para dormir o cojín lumbar para dormir

En este portal te enseñaremos todos los modelos, las reseñas de los diferentes cojines para sillas con respaldo lumbar y los tips y los trucos para cuidar tu espalda baja.

¿Cómo elegir el mejor soporte lumbar que se adapte a tus necesidades y alivie tu dolor de espalda baja?

Ya sea un cojín ergonómico para silla de oficina, un cojín lumbar para coche o simplemente para estar más cómodo con un respaldo para tu sofá viendo tu serie favorita luego de un largo día, la elección de este accesorio de soporte para tu espalda baja no es una elección sencilla ya que a la hora de comprar cojines tienes que tener algunos detalles en cuenta, por eso te facilitamos esta guía de compra.

Materiales de la almohada lumbar para asientosMateriales de la almohadilla lumbar

Este punto es uno de los mas importante, ya que de los materiales del soporte lumbar elegido dependerá el apoyo brindado. Podemos distinguir 2 tipos de respaldos lumbares según el uso:

  • Para largos periodos sentado: En este caso siempre se tendrá preferencia al escoger modelos de almohadas de núcleos más robustos y sólidos, como puede ser el caso de la almohada de espuma de gran densidad o el cojín lumbar viscoelástico que se adapta a tu figura sin deformarse por el uso.
    Estos ejemplos de soporte lumbar otorgan un apoyo idóneo combinando un correcto respaldo para la espalda sin exponerla a un material duro, brindando así firmeza y comodidad.
  • Para cortos periodos sentado: Debido a la baja exigencia, aquí se pueden usar soportes lumbares de fibras sintéticas o un cojín lumbar con gel que al ser mas blandas brindan mayor confort sin descuidar la función principal que es proteger a la espalda baja de la fatiga y la tensión en los discos lumbares causada por la mala postura.

Otro aspecto que debes tener en cuenta es que el material deberá ser respirable, de esta manera evitaras el sudor en exceso.

Limpieza del cojín para espalda bajaLimpieza del cojin lumbar

Para facilitar la limpieza del cojín ortopédico para la espalda es recomendable que la almohadilla tenga una funda independiente para poder lavarla por separado siempre que sea necesario.

De esta forma, no solo se simplificara enormemente la tediosa tarea de la limpieza pudiendo asear la funda del cojín de respaldo en el momento que sea necesario, sino que la misma tardara muchísimo menos en secarse y estar lista para ser usada nuevamente, cosa que no ocurriría si la funda viniese integrada al cojín ergonómico lumbar.

Uso de la almohadilla lumbarUso del respaldo lumbar

Existen múltiples tipos de cojines para cama lumbares según la función que se le asigne.

De esto dependerá también su forma y ciertos aditamentos que puede incluir o no.

Por ejemplo, un corrector de postura para la espalda diseñado para estar sentado tendrá tirantes que le permitirán aferrarse al respaldo de asiento del auto como es el caso del cojín lumbar para conducir que permite transformarlo en un asiento masajeador para auto, mientras que una almohada lumbar para leer en la cama tendrá una forma de cojín triangular pudiendo brindar soporte adicional a las vertebras cervicales también al momento de la lectura.

Incluso hay cojines lumbares diseñados para brindar un masaje Shiatsu en la silla. Esto es un punto muy importante, antes de adquirir una ten presente cual va a ser el uso que finalmente vas a darle.

Dimensiones del cojín ortopédico para columnaDimensiones de la almohada ortopedica

En este punto no hay un consenso estandarizado a la hora de escoger tus cojines ortopédicos para asientos, aquí depende mucho de tus gustos personales y del uso que quieras darle por eso mismo es algo que deberas tener en cuenta si estas buscando comprar cojín lumbar.

Si vas a estar llevando el cojín lumbar para que actué como un corrector postural de espalda contigo a varios lugares es recomendable que sea algo más pequeño y portátil como un cojín lumbar hinchable.

Por otro lado, si va a tener un destino fijo, como por ejemplo como un cojín lumbar para auto o un cojín para silla de oficina o si necesitas cojines lumbares para sofá, siempre que a ti te guste, puedes comprar uno mas grande.

Como mencionamos al principio, aquí va a depender mucho de tu propia opinión y preferencia particular, sin embargo, no podemos dejar de mencionar este punto como un factor a tener en cuenta.

Funciones adicionales del cojín para lumbaresCojin lumbar masajeador

No todos los soportes lumbares ofrecen las mismas funcionalidades pudiendo incrementar el precio de los mismos al tener alguna característica adicional. Puntualmente hablamos de las funciones de un cojín masajeador de cuello y espalda y calor.

Una función de calor permite relajar las tensiones de la zona lumbar al acelerar el flujo sanguíneo reduciendo la presión y aliviando el dolor muscular, de esta forma se reduce el impacto y se consigue una sensación de relajación y bienestar, especialmente en las épocas más frías del año.

Por su parte, la función de masajes ortopédicos en una almohada con respaldo lumbar es igual de beneficiosa relajando el cuerpo, descontracturando los músculos y aliviando las molestias sufridas en la espalda baja al estimular los nervios.

Los masajes también tienen una enorme influencia positiva sobre la calidad del sueño mejorando el descanso y permitiendo que nos levantemos con mucha más energía. Algunos cojines ortopédicos para la espalda permiten recibir un masaje shiatsu en la silla.

Si bien estas características especiales incrementan un poco el precio del cojín, los beneficios percibidos los superan con creces por lo que para determinados casos es una excelente idea considerar comprar una almohadilla que incluya estas funciones.

Efectos de la mala postura

La mala postura causa dolor de espalda porque contribuye al debilitamiento de los músculos dorsales que pueden llevar a cambios estructurales que afectan a la columna vertebral, como hernia de disco, escoliosis, hipercifosis o rectificación de la columna, por ejemplo.

La mala postura a largo plazo también puede llevar al compromiso del sistema nervioso periférico, que lleva a la sensación de hormigueos y adormecimientos en los brazos o las piernas.

Además de dejar los músculos abdominales más débiles, favoreciendo la anteriorización de los órganos abdominales, dejando la barriga más grande y más flácida.

Cómo conseguir una buena postura para evitar el dolor en la espalda baja

respaldo lumbar ergonómico

Para conseguir una buena postura se recomienda

  • Practicar ejercicios regularmente: La mejor forma de corregir la postura es a través de la práctica de ejercicios físicos que no afecten la cervical, la lumbar y ni otra región de la columna como la natación. Estos ejercicios además de trabajar la parte respiratoria, promoviendo una mejor respiración, fortalecen los músculos abdominales y dorsales, favoreciendo la buena postura.
    La práctica de Pilates y los ejercicios de Re-educación Postural Global, incluidos en la fisioterapia también pueden ser de gran ayuda.
  • Usar ropa cómoda: Las ropas deben ser leves y del tamaño correcto para que la persona consiga mantener la buena postura. Los zapatos deben apoyar bien los pies y por eso los tacones muy altos son desaconsejados.
  • Sentarse correctamente: La forma correcta de sentarse en la silla consiste en apoyar los pies en el suelo, sin cruzar las piernas, manteniendo todas las espaldas bien apoyadas en la espalda del asiento. Puedes leer nuestro articulo acerca de mantener la postura correcta al sentarse, donde te contamos los mejores trucos para la salud de tu espalda.
    En este punto se recomienda el uso del cojín lumbar ortopédico para una correcta postura al sentarse. Especialmente aconsejado para aquellos que trabajan muchas horas en la oficina o conducen largas distancias y notan que al finalizar un viaje el dolor en la espalda baja los agobia, para estos casos, un respaldo para asiento de coche puede hacer la diferencia y significar una gran mejoría frente al dolor.
    También determinados cojines poseen rodillos de masaje muscular que brindan mucho alivio al transformar tu asiento regular en una silla para hacer masajes.

  • Dormir en la posición correcta: La posición más adecuada para dormir es de lado, con 1 almohada entre las rodillas para evitar la inclinación de la pelvis y consecuentemente la rotación de la columna y otra almohada debe apoyar el cuello de forma cómoda. Para dormir de vientre hacia arriba se debe optar por usar una almohada baja para apoyar la cabeza y colocar un cojín alto debajo de las rodillas para mantener la columna bien apoyada en el colchón.
  • Cargar pesos de la forma correcta: Cuando sea necesario levantar un objeto pesado se debe tener cuidado de doblar las rodillas y mantener siempre la espalda recta.

¡Comprar un cojín lumbar online jamás fue tan fácil!

Respaldo LumbarCojinlumbar.net nace de la necesidad de información sobre este accesorio. Por eso queremos brindarte toda la información relacionada al cojín ortopédico lumbar y la salud de la espalda.

De esta manera, a través de las diferentes guías y reseñas realizadas por nuestro equipo sobre los distintos modelos existentes que te permitirán realizar tus propias comparativas de productos para que puedas elegir el cojín para corregir postura que mas se adapte a tus necesidades.

Última actualización: agosto 24, 2019 11:07 pm

 

¡PERO ESO NO ES TODO! También te presentamos las mejores ofertas del 2018 para que puedas comprar tu cojín lumbar en Amazon con toda la seguridad y al precio más económico del mercado junto a la mejor información:

  • Ejercicios que no afecten la cervical
  • Estiramientos para corregir la postura y aliviar los dolores lumbares
  • Los mejores masajes de espalda
  • Como elegir tu cojín para cuello

¡y mucho mas!